Selain Mandi Air Dingin, Bercinta Perkuat Imunitas Tubuh Loh

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Jum'at 20 Maret 2020 04:11 WIB
https: img.okezone.com content 2020 03 19 481 2186126 selain-mandi-air-dingin-bercinta-perkuat-imunitas-tubuh-loh-m8rVdKlnrw.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

TIDAK semua orang memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Ketika kita lelah atau kurang vitamin, maka sistem imunitas tubuh kita bisa turun, dan tentu saja bisa terserang penyakit.

Tapi, ada cara-cara sederhana yang bisa dilakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh loh. Salah satunya adalah sering berolahraga, karena saat berolahraga tubuh mengalami peningkatan kecepatan sel darah putih yang beredar.

Selain itu, usahakan untuk meminum air putih dalam jumlah cukup. Paling tidak 8 gelas per hari. Minum air putih dapat memberikan banyak manfaat bagi sistem kekebalan tubuh karena dapat membantu ginjal membuang racun secara efektif dari tubuh.

Tahukah Anda, melansir Independent, ada cara lain yang tidak biasa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yuk disimak.

membantu ginjal membuang racun secara efektif dari tubuh.

Mandi air dingin

Menurut seorang ahli, mandi air dingin secara teratur dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Hal itu lantaran dapat meningkatkan jumlah sel darah putih. Dengan begitu penyakit dapat lebih mudah dilawan.

Makan jamur, bawang putih, dan rempah-rempah

Memasukkan makanan tertentu ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima. Bahan-bahan herbal seperti kunyit, oregano, dan cayenne bisa dijadikan pilihan karena memiliki sifat mengobati.

Selain itu, jamur dan bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki sifat anti-peradangan dan perbaikan.

Berhubungan intim

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Wilkes University di Pennsylvania menyatakan melakukan hubungan intim 1-2 kali per minggu dapat meningkatkan pertahanan yang lebih besar terhadap kuman dan virus, karena tingkat antibodi yang lebih tinggi. Selain itu, hubungan intim berdampak baik pada kesehatan jantung dan mengurangi stres.

Bermain dengan hewan peliharaan

Memelihara hewan ternyata bukanlah hanya sekadar hobi. Siapa sangka hewan peliharaan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Hal itu lantaran hewan peliharaan memiliki efek positif terhadap sistem kekebalan tubuh dan kesehatan dalam cara yang belum bisa dijabarkan.

Salah satu alasan yang paling mungkin karena bermain dengan hewan peliharaan dapat membantu menghilangkan stres yang sering menjadi penyebab seseorang terserang penyakit.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini