nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Cinta Laura Meditasi saat Isolasi Diri, Apa Manfaatnya?

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Rabu 01 April 2020 06:02 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2020 03 31 481 2191914 cinta-laura-meditasi-saat-isolasi-diri-apa-manfaatnya-EtH50Xs3te.jpg Cinta Laura (Foto : @claurakiehl/Instagram)

Banyak kegiatan positif yang bisa Anda lakukan di rumah selama isolasi diri. Selain berolahraga atau berjemur, mungkin yang dilakukan Cinta Laura bisa menjadi inspirasi.

Cinta Laura melakukan meditasi saat isolasi diri di rumah. Cinta mengatakan, dia melakukan meditasi agar pikirannya tenang dan positif.

Hal tersebut diungkapkan Cinta Laura melalui unggahan foto di akun Instagram pribadinya, @claurakiehl.

"I don’t usually meditate, but now that I’m spending more time outside, I’m beginning to. ☮️

Apa yang kalian lakuin supaya tenang dan positive saat #dirumahaja? #cintalaurakiehl #kiehlers," tulis Cinta Laura dalam captionnya.

Cinta Laura

Sementara itu, dari sejumlah penelitian yang dikutip Womenshealth, ada beberapa manfaat meditasi seperti berikut ini :

Mengatur irama mood Anda

Tanpa sadar kejadian di lingkungan sekitar dapat memberikan dampak negatif bagi mood Anda. Menurut Frontiers in Human Neuroscience dalam jurnalnya, perubahan mood yang berasal dari kejadian sekitar disebabkan oleh gelombang alfa kortikal, yang berperan sebagai pengarah tubuh dan pikiran. Melalui meditasi, pengendalian emosi pada diri akan lebih tertata dengan baik.

Turunkan tekanan darah

Meditasi berfungsi menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem imun. Menurut survei Consumer Report and the American Psychological Association, meditasi juga dapat menurunkan berat badan.

Kurangi stres

Meditasi

Menjadikan meditasi sebagai rutinitas hari Anda akan berguna mengurangi stres. Meditasi mampu melatih teknik pernapasan dan konsentrasi pada sensasi tubuh.

Meningkatkan daya ingat

Dari hasil penelitian Universitas California, menunjukkan bahwa meditasi mampu meningkatkan daya ingat, sehingga memberikan pencapaian lebih baik

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini