KEBANYAKAN diam di rumah nampaknya membuat perut Anda semakin maju ya? Padahal, menghilangkan perut buncit sangat sulit, dan menurunkan kepercayaan diri dalam penampilan.
Sebenarnya, sebelum Anda mencoba menghilangkan lemak di perut, kenali dulu penyebab perut buncit, karena cara mengatasinya juga berbeda. Melansir PopCulture, ada beberapa penyebab perut buncit.
Kembung
Ketika Anda mengalami kembung maka perut bisa menjadi buncit. Kembung merupakan pertanda jika ada yang salah dengan pola makan Anda. Bisa jadi Anda mengalami alergi makanan atau tidak mengonsumsi serat dalam jumlah cukup.
Cara untuk mengatasinya adalah menghindari makanan yang menyebabkan kembung untuk sementara waktu seperti susu, ragi, gluten, dan alkohol.
Kemudian cobalah untuk rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap kali makan. Cara lain yang bisa dilakukan adalah menambahkan probiotik untuk membantu bakteri dalam usus bekerja, tetap terhidrasi, dan melatih pernapasan.
Salah olahraga
Tak sedikit orang yang rutin berolahraga namun perutnya tetap saja buncit. Bila sudah begitu, maka sebenarnya ada yang salah dengan cara yang dilakukan. Entah itu dari jenis latihannya maupun makanan yang dikonsumsi.
Jika Anda mengalami kondisi ini cobalah untuk menambahkan kadar serat dalam makanan seperti sayuran. Kemudian pelajari teknik latihan yang lebih baik terutama yang berhubungan dengan inti seperti pushup, crunch, squat, dan lift.
