Ini 4 Cara Mudah Atasi Stres, Yuk Terapkan di Rumah

Wilda Fajriah, Jurnalis · Minggu 12 April 2020 08:00 WIB
https: img.okezone.com content 2020 04 11 481 2197580 ini-4-cara-mudah-atasi-stres-yuk-terapkan-di-rumah-1n8ovPmCM2.jpg Ilustrasi stres (Foto: Huffingtonpost)

MUNCULNYA virus yang dapat menyebar dengan cepat bahkan hampir ke seluruh dunia, tentu membuat sebagian besar masyarakat menjadi cemas dan berujung pada stres. Hal itu merupakan hal yang wajar karena siapapun pasti tidak ingin tertular oleh virus yang bernama corona atau COVID-19 itu.

Namun, cemas dan stres yang berlebihan tentu tak baik untuk kesehatan. Untuk itu Anda perlu mengatasi kecemasan dan stres tersebut tetapi diusahakan dengan cara-cara alami agar Anda tak perlu konsumsi obat secara berlebihan.

Lalu bagaimana cara atasi dan stres di tengah pandemi corona ini tanpa konsumsi obat?

Tidur

Tidur cukup minimal 6 jam akan membuat pikiran santai sehingga dapat mengurangi stres.

Olahraga

Olahraga bisa mengatasi stres karena kegiatan ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga dapat menyegarkan pikiran. Ini karena olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan otak. Aliran Endorphin dalam tubuh meningkat dan membuat Anda 'merasa baik'.

Yoga

Yoga adalah salah satu cara termudah yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi kecemasan dan stres tanpa obat. Yoga adalah bentuk olahraga, yang menggabungkan keseimbangan pikiran, tubuh dan napas. Latihan Yoga, memaksa pikiran untuk berkonsentrasi pada gerakan tubuh dan pernapasan, yang pada gilirannya menenangkan pikiran.

Pijat

Melakukan pijatam di sekitar bahu dan leher dapat meredakan stres. Pijat seluruh tubuh juga akan membuat Anda santai dan tenang, serta akan mengubah suasana hati menjadi lebih baik.

(abp)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini