Selain Vitamin D, 2 Nutrisi Ini Juga Tak Boleh Ketinggalan Loh

Pradita Ananda, Jurnalis · Senin 27 April 2020 23:53 WIB
https: img.okezone.com content 2020 04 27 481 2205734 selain-vitamin-d-2-nutrisi-ini-juga-tak-boleh-ketinggalan-loh-XReRS1Xasy.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

MENJAGA imunitas memang menjadi hal yang paling penting dilakukan di tengah Pandemi COVID-19. Bukan hanya virus Corona tersebut, Indonesia juga dihadapi dengan wabah demam berdarah yang terjadi di beberapa tempat.

Nah, salah satu cara untuk meningkatkan imunitas adalah dengan memperbanyak Vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan otak. Memang vitamin D juga mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.

Manfaat lainnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindari penyakit yang menyerang saluran saluran pernapasan.

Tapi selain vitamin D, ada beberapa nutrisi lain yang harus dipenuhi. Apa saja nutrisi tersebut? Berikut ulasannya, seperti dilansir dari Time.

Konsumsi vitamin D

Magnesium

Magnesium merupakan nutrisi yang bisa membantu otak menjadi tenang. Efek menenangkan ini bisa meredakan kecemasan yang kerap menjadi penyebab munculnya insomnia. Nutrisi ini juga dapat menghindari munculnya migrain.

Vitamin B

Vitamin B12 dapat membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, membantu neuron di otak berkomunikasi satu sama lain. Sementara ahli diet, Dawn Jackson Blatner mengatakan, folat penting untuk perkembangan janin.

"Folat juga menurunkan kadar asam amino yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit kardiovaskular. Folat dan vitamin B lainnya bagian kelompok jantung sehat," jelas Dawn.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini