Penuhi asupan nutrisi harian
Yani menambahkan, setiap orang membutuhkan beragam nutrisi seimbang, seperti sumber protein (hewani & nabati) yang melengkapi kebutuhan asam amino dalam tubuh. Sehingga daya tahan tubuh pun akan selalu terjaga,” ungkapnya.
Diintip Okezone dari situs resmi Dapur Umami, jangan lupa sertakan sumber karbohidrat dari nasi, umbu-umbian, roti atau mi, lemak dari daging, ayam atau ikan, serat dari sayur dan buah, serta beberapa nutrisi penting lainnya, termasuk air,
Cari bahan yang mudah dibeli
Selain memperhatikan variasi menu dan kandungan gizinya, menu yang direkomendasikan menggunakan bahan-bahan yang mudah dibeli. Bahkan dapat mudah ditemukan di tukang sayur keliling. Sehingga, Anda tak perlu pergi ke pasar, yang mana sangat berisiko menghadapi kerumunan.
Follow Berita Okezone di Google News
