Agar Tak Bosan, Tiap Keluarga Disarankan Cari Olahraga Favorit

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Rabu 29 April 2020 19:18 WIB
https: img.okezone.com content 2020 04 29 196 2206842 agar-tak-bosan-tiap-keluarga-disarankan-cari-olahraga-favorit-nIFbia82Mf.jpg Ilustrasi. (Foto: Freepik)

SELAMA pandemi virus corona atau COVID-19, asupan gizi saja tidak cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal. Kondisi raga yang baik berperan penting untuk menjaga kesehatan sehingga imunitas bekerja secara optimal.

olahraga

Hal ini disampaikan oleh seorang dokter, influencer sekaligus pegiat olahraga dr Falla Adinda. Dia menjelaskan, cara terampuh untuk membangun sistem imun yang baik adalah dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, serta menjaga higienitas tubuh setiap saat.

“Menerapkan gaya hidup sehat dan bersih menjadi semakin krusial dan saat ini harus menjadi gaya hidup kita,” kata Falla dalam diskusi bertajuk 'Building Strong Family pas #DiRumahAja: Gizi Seimbang, Aktif dan Bahagia', Rabu (29/4/2020).

Di rumah, semestinya orangtua dan anak lebih tajin berolahraga dan tentu semakin bersemangat. Hal ini tentu dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

"Dengan waktu di rumah yang lebih banyak saat tidak bekerja, kita punya lebih banyak waktu untuk berolahraga dengan gerakan-gerakan sederhana atau beraktifitas fisik bersama pasangan dan anak-anak," tambahnya.

Falla juga menyarankan agar keluarga Indonesia punya olahraga favorit yang bisa dilakukan bersama di rumah. Misalnya yoga bareng, berenang di rumah, lari-lari kecil keliling rumah dan sebagainya.

Di tengah pandemi corona COVID-19, Falla mensosialisasikan untuk menjaga kebersihan diri. Seperti mencuci tangan sesering mungkin adalah upaya untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini