Tak Perlu Malu, Ini Waktu yang Tepat dan Manfaat Menangis

Senin 11 Mei 2020 08:38 WIB
https: img.okezone.com content 2020 05 11 481 2212048 tak-perlu-malu-ini-waktu-yang-tepat-dan-manfaat-menangis-92Vm3cogLj.jpg Menangis miliki sejumlah manfaat (Foto : Sheknows)

Anak kecil biasa mengungkapkan perasaan atau keinginan mereka dengan menangis. Tapi, bukan berarti orang dewasa tidak boleh menangis lho!

Dikutip dari Solopos.com, menangis bisa menjadi salah satu cara orang dewasa meluapkan emosi, seperti sedih, kecewa hingga kebahagian. Selain itu menangis juga dapat melepaskan beban pikiran dan juga stres. Namun, tahukah Anda jika menangis dapat menurunkan berat badan?

Seperti dilansir dari World Buzz, sebuah penelitian telah menemukan fakta bahwa menangis terutama yang membawa perasaan dan emosi yang berat, dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena hormon-hormon yang berasal dari tangisan emosional dapat membantu meningkatkan level kartisol seseorang. Hal ini terjadi ketika mereka memiliki emosi yang sudah tidak terbendung lagi.

Menangis

Fakta lain, air mata yang disebabkan oleh sesorang yang sedang stres memiliki kemampuan untuk menyingkirkan beberapa jenis zat beracun yang ada dalam tubuh.

Hal ini juga dibuktikan oleh ahli biokimia, Willian Frey, ia menyimpulkan bahwa menangis dapat membantu menghilangkan zat-zat yang cenderung menumpuk ketika manusia sedang tertekan secara emosional.

Obat Penghilang Rasa Sakit

Selain itu, karena semua hormon stres yang ditekan sudah dikeluarkan melalui proses ekskresi, ketika seseorang sedang memangis, tubuh tidak lagi menyimpan timbunan lemak. Dalam penelitian itu juga disebutkan bahwa seseorang hanya mendapat manfaat ini jika menangis saat merasakan emosi yang nyata.

Melansir dari Times of India, saat seseorang sedang istirahat, otot jantung mereka mampu membakar sekitar 8,5 kalori dalam waktu satu jam. Namun saat tubuh mereka secara emosional tertekan, detak jantung bisa meningkat, yang artinya dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar juga.

Sedangkan mengutip dari Uplift, air mata yang merupakan air mata emosional juga bisa sebagai obat penghilang rasa sakit atau hormon endorfin alami yang disebut enkephalin.

Dr Carrie Lane dari University of Texas mengatakan bahwa air mata emosional mengandung konsentrasi protein, mangan, dan hormon prolaktin yang lebih tinggi, yang dihasilkan selama bahaya atau rangsangan yang disebabkan oleh stres.

Menangis

Perlu Anda ketahui ada tiga jenis air mata, yakni :

1. Air mata basal atau air mata fungsional dasar yang berfungsi untuk menjaga kelembapan mata.

2. Air mata refleks atau air mata iritasi yang biasanya tanpa sengaja manusia tumpahkan ketika mengalami stres lingkungan seperti asap dan angin.

3. Air mata psikis atau air mata yang terkait dengan perasaan sebenarnya dan emosi manusia

Nah dari ketiganya, hanya air mata psikis yang memiliki efek menurunkan berat badan. di samping itu, ada jangka waktu tertentu yang wajib Anda perhatikan untuk memaksimalkan efek ini.

Selain hal tersebut para peneliti juga menyarankan untuk menangis kapan saja dari jam tujuh hingga jam 10 malam, karena malam hari adalah waktu puncak pelepasan hormon kortisol paling banyak.

Tidak hanya bermanfaat dalam menurunkan berat badan, tangisan yang positif juga memiliki efek lain yang bagus bagi tubuh.

Mengurangi stres

Menangis

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal National Institute of Health, menangis dapat mengurangi tingkat stres yang dialami seseorang, sehingga membuat badan dan pikiran lebih rileks.

Penelitian ini juga mengatakan bahwa dengan menangis seseorang dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, ini berfungsi untuk menenangkan pikiran.

Menurunkan tekanan darah

Menangis

Menurut penelitian, menangis dapat menurunkan dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Menangis dengan keras juga dapat menguatkan nadi. Intinya saat merasa sedih atau kesal, sebaiknya jangan dipendam berlama-lama karena bisa memicu darah tinggi. Lepaskanlah perasaan Anda agar dampaknya lebih positif bagi tubuh.

Meningkatkan penglihatan

Selain baik bagi mental, menangis juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Ketika memangis, seseorang akan menghasilkan kelenjar lakrimal, ini akan membersihkan mata dari debu-debu, mencegah iritasi pada mata, dan menjaga mata agar tetap lembap, sehingga, dapat menjernihkan penglihatan Anda.

Tidak hanya itu, menangis juga dapat mencegah membran mukosa pada mata agar tidak mengalami kekeringan atau dehidrasi. Kekeringan pada mata dapat membuat mata rentan terhadap serangan bakteri.

Dapat membunuh bakteri

Dalam air mata terkandung antibakteri yang disebut dengan lisozim. Lisozim ini dapat membunuh bakteri tertentu dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri.

Air mata yang dimaksud adalah air mata basal ini, akan selalu membasahi daerah sekitar mata Anda, ini juga dapat melindungi mata dari berbagai benda asing seperti debu dan kotoran.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini