Moms, Kenali 3 Manfaat Konsumsi Kelapa saat Hamil

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Senin 11 Mei 2020 18:48 WIB
https: img.okezone.com content 2020 05 11 612 2212493 moms-kenali-3-manfaat-konsumsi-kelapa-saat-hamil-HYViFn9nb3.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

KELAPA muda memang memiliki banyak manfaat, apalagi bagi ibu hamil. Memang, ada sejumlah nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Dilansir Okezone dari Organicfact, ada beberapa nutrisi yang didapatkan dari meongsumsi kelapa muda untuk ibu hamil. Apa saja? Yuk disimak.

Zat Besi

Setengah cangkir daging kelapa mengandung 11 persen dari asupan zat besi harian yang direkomendasikan. Zat besi membantu mengoksidasi darah Anda dan membawa oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan energi Anda dan membantu membangun otot yang kuat. Makan daging kelapa segar secara teratur dapat membantu mencegah berbagai gejala anemia.

Ibu hamil

Folat

Asam Folat dibutuhkan untuk sel darah merah agar lebih sehat dan metabolisme tubuh lebih lancar. Satu setengah cangkir daging kelapa mengandung 20 persen, hampir seperempat, dari asupan folat harian yang direkomendasikan.

Protein

Selain menjadi sumber lemak sehat, kelapa juga sumber protein yang dibutuhkan tubuh. Meskipun tidak memasok protein lengkap, setiap setengah gelas daging kelapa mengandung 97 miligram threonine yang merupakan asam amino penyusun protein.

Threonine mendukung pembentukan kolagen dalam tubuh, membantu membangun jaringan ikat dan persendian. Juga membuat hati dan enamel gigi semakin kuat, lancarnya peredaran darah dan penyembuhan kulit.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini