Sakit kepala adalah salah satu masalah yang sering dialami orang berpuasa. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya dehidrasi.
Biasanya, ketika sakit kepala seseorang akan langsung minum obat. Tapi, bagaimana jika sedang berpuasa?
Tak perlu khawatir, sakit kepala saat berpuasa dapat diatasi dengan berbagai cara tanpa harus meminum obat. Seperti saran Jack M. Rozental, MD, PhD, spesialis migrain di Northwestern Memorial Hospital, Chicago yang Okezone kutip dari Solopos.com berikut ini :
Pijat ringan
Melakukan pemijatan ringan pada leher dan pelipis dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan nyeri akibat pusing. Pijatan ini terbukti ampuh untuk menghilangkan sakit kepala secara cepat, dan meringankan kerja otot di sekitar kepala yang tegang.
Tutup mata dan istirahat
Menutup mata dan beristirahat merupakan cara yang tak kalah efektif untuk meringankan pusing Anda. Duduklah di ruangan yang tenang dan gelap dengan mata tertutup untuk merileksasi tubuh Anda sebentar. "Pasien dengan sakit kepala secara naluriah mencari lingkungan yang gelap dan tenang di mana mereka dapat tidur setidaknya selama beberapa jam," kata Rozental.
Kompres air hangat
Jika cara tersebut tidak berhasil coba letakkan bantal pemanas atau kain hangat di sekitar leher dan pangkal terngkorak Anda untuk meredakan pusing akibat saraf tegang. Jika hal ini tidak membantu, lakukan hal serupa menggunakan es batu sebagai gantinya.
