Dehidrasi Selama Puasa Bisa Berbahaya, Kenali Tandanya

Senin 18 Mei 2020 01:00 WIB
https: img.okezone.com content 2020 05 17 481 2215411 dehidrasi-selama-puasa-bisa-berbahaya-kenali-tandanya-lSbiOFiz3t.jpg Kenali tanda dehidrasi saat puasa (Foto : Healthline)

Salah satu kondisi yang sering dialami orang berpuasa adalah dehidrasi. Kondisi tubuh kekurangan cairan tersebut ditandai dengan sakit kepala hingga kelelahan yang bisa berbahaya.

Sejumlah penelitian mengungkapkan, bahaya dehidrasi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, dikutip dari Dailymail. Dehidrasi adalah penurunan cairan dalam tubuh secara berlebihan.

Dikutip dari Solopos.com, kondisi itu membuat seseorang mengalami berbagai macam keluhan kesehatan. Keluhan tersebut biasanya berupa sakit kepala, kulit kering, bibir pecah-pecah, serta penurunan konsentrasi. Bahkan, dalam kondisi yang paling buruk dehidrasi dapat menyebabkan kematian. Kok bisa?

Bahaya

Kekurangan cairan akan memengaruhi kinerja organ-organ vital dalam tubuh. Dalam kasus yang lebih berat, dehidrasi menyebabkan penurunan kesadaran atau koma. Menurut Patricia Macnair, seorang dokter spesialis penyakit dalam di Milford Hospital, Surrey, Inggris, bahaya terburuk yang terjadi ketika seseorang mengalami dehidrasi adalah kematian.

Dehidrasi

Dehidrasi bisa terjadi ketika seseorang melakukan olahraga berat saat cuaca panas dan lupa minum. Bisa juga terjadi karena terpapar udara panas, bahkan bekerja di ruangan ber-AC pun menyebabkan dehidrasi. Mengapa demikian?

Terbiasa berada di ruangan ber-AC yang sejuk membuat seseorang cenderung mengabaikan rasa haus sehingga enggan minum. Akibatnya, orang itu tanpa sadar akan mengalami dehidrasi.

Tanda Dehidrasi

Sementara itu dehidrasi ringan cukup sering terjadi saat berpuasa. Adapun tanda dehidrasi saat puasa antara lain kehilangan konsentrasi, napas terengah-engah, jantung berdebar, demam, pusing, tidak buang kecil selama lebih dari delapan jam, hingga denyut nadi melemah.

Pusing

Dehidrasi ringan bisa menjadi bahaya jiika tidak diatasi dengan baik, apalagi dalam kondisi puasa. Dehidrasi ringan disebabkan berbagai hal, mulai dari diabetes, diare, mengonsumsi sedikit makanan, atau beraktivitas fisik terlalu berat.

Guna mencegah dehidrasi dan kemungkinan bahaya selama puasa, maka pastikan Anda minum delapan gelas air setiap hari. Segera cek ke dokter jika mengalami gangguan kesehatan. Kurangi aktivitas fisik yang berat selama puasa.

Keberadaan cairan dalam tubuh memegang peranan penting. Cairan tersebut berfungsi mengatur suhu tubuh, mengalirkan oksigen dalam darah, mencegah sembelit, melembabkan kulit, serta memproduksi air liur.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini