Manfaat Hobi Makan Buah, Turunkan Berat Badan hingga Turunkan Risiko Diabetes

Fitria Dwi Astuti , Jurnalis · Selasa 19 Mei 2020 17:31 WIB
https: img.okezone.com content 2020 05 19 481 2216572 manfaat-hobi-makan-buah-turunkan-berat-badan-hingga-turunkan-risiko-diabetes-XMvPfsjTtE.jpg Hobi makan buah bantu turunkan berat badan (Foto : Shutterstock)

2. Membantu menurunkan berat badan

Buah-buahan kaya nutrisi dan rendah kalori, menjadikan pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Terlebih buah juga kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang. Hanya dengan makan buah, Anda dapat merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori.

Penting juga dicatat bahwa buah utuh dan padat jauh lebih mengenyangkan daripada jus. Buah Apel dan jeruk termasuk paling membantu menurunkan berat badan Anda.

Makan Apel

3. Buah kaya nutrisi penting

Komposisi nutrisi buah yang sangat bervariasi, namun semua mengandung nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Buah juga kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kolestrol, meningkatkan rasa kenyang dan berkotribusi pada penurunan berat badan.

Buah mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Mengonsumsi banyak buah dapat manfaat secara maksimal.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini