nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

5 Tips Deepika Padukone Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Corona

Pradita Ananda, Jurnalis · Jum'at 22 Mei 2020 01:00 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2020 05 21 481 2217692 5-tips-deepika-padukone-jaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-corona-FWh164DEdE.jpg Deepika Padukone (Foto : Timesofindia)

Di masa pandemi corona, saat semua orang diwajibkan hanya berada di rumah saja dan melakukan segala aktivitas rutin harian seperti belajar, bekerja, dan beribadah semua dari rumah.

Dalam kondisi seperti ini, setiap orang harus pandai menjaga kesehatan. Bukan hanya kesehatan fisik atau tubuh, tapi juga kesehatan mental.

Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah, untuk menjaga kesehatan mental atau dengan kata lain menjaga diri kita agar tetap waras. Seperti lima tips dari aktris Bollywood papan atas, Deepika Padukone satu ini. Penasaran? Mengutip Timesofindia, Jumat (22/5/2020) yuk simak lima tips Deepika Padukone menjaga kesehatan mental di tengah situasi pandemi.

1. Self-care

Self Care

Merawat diri itu wajib dan penting, jangan karena tidak keluar rumah lalu kita tidak merawat diri. Self-care jadi salah cara berbuat baik kepada diri sendiri di tengah situasi sulit seperti sekarang. Self-care ala Deepika sendiri, ialah ia melakukan facial massage sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan rumahan.

2. Relaksasi

Work from home, bekerja dari rumah bukan artinya kita jadi 24 jam standby di depan layar komputer loh! Di tengah kesibukan, tetap tidak boleh lupa untuk tetap relaksasi agar merasa bahagia dan damai.

3. Masak

Karantina mandiri di rumah, menyulap seorang Deepika menjadi chef rumahan yang andal. Nah, saat PSBB seperti sekarang ini bisa jadi waktu yang pas bagi Anda untuk melakukan aktivitas baru seperti memasak contohnya, yang mungkin bisa menjadi hobi baru nantinya. Jangan salah, secara psikologis, mengapa begitu banyak orang yang mendadak jadi chef di masa PSBB seperti ini, karena dengan memasak atau membuat kue dilihat sebagai cara untuk merasa terhubung satu sama lain meskipun secara virtual.

Masak

4. Melakukan hal yang disuka

Banyak waktu luang di rumah, Deepika memanfaatkannya dengan melakoni hal-hal yang ia suka yakni beres-beres rumah, bersih-bersih, merapikan rumah jadi healing yang disebutkan menolong istri aktor Ranveer Singh ini untuk tetap merasa tenang dan bisa mengelola rasa cemasnya dengan baik.

5. Aktif bergerak

Di rumah saja bukan jadi alasan untuk malas bergerak. Mat yoga masih bisa kan digelar di dalam rumah? Meski di rumah saja, tetaplah buat tubuh aktif bergerak dengan berolahraga mulai dari yoga, atau hard core training lainnya. Bisa juga meditasi yang bisa mengusir stres dan racun-racun dalam tubuh. Studi menyebutkan, berolahraga setiap hari walau hanya 30 sampai 35 menit bahkan dapat membantu kita untuk mengalahkan depresi dan kecemasan.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini