3. Kerang
Ketika sedang sakit, jika Anda ingin mengonsumsi makanan yang mengenyangkan kerang bisa masuk daftar menu makanan. Kerang merupakan salah satu sumber zinc terbaik sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.
4. Jamur
Ketika Anda sakit, beberapa jamur dapat menjadi pilihan terbaik, terutama shirataki yang mengandung vitamin, meneral dan enzim untuk membantu fungsi tubuh lebih baik.
Selain itu penelitian menunjukkan jamur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sebagai pelindung alami terhadap berbagai jenis infeksi penyakit.
5. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitaminc C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam jeruk juga membantu mempertahankan tubuh Anda dari serangan infeksi.
(hel)
