Alpukat
Sama seperti omega-3 yang ditemukan pada salmon, alpukat kaya akan asam lemak pencegah peradangan yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Buah ini dapat dikonsumsi dengan salad, roti atau bahkan sebagai bahan dalam membuat puding. Mengkonsumsi alpukat dapat membuat kulit Anda sehat dan awet muda!
Jeruk
Selain memuaskan dahaga Anda, jeruk juga dapat membantu Anda tetap awet muda. "Sumber vitamin C yang hebat ini tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menjaga dan membantu dalam pembangunan kolagen," kata Lakatos dan Lakatos Shames. Kolagen dapat membuat kulit Anda lebih elastis, kenyal, dan tampak lebih muda.
Blueberry
Seperti dilansir Redbookmag.com, blueberry mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah lainnya, "Buah ini dapat memberi perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak kulit dari paparan sinar matahari, stres, dan polusi, dan mereka memiliki vitamin C, yang membantu mencegah keriput," kata Ahli Gizi Lisa De Fazio.
(mrt)
