SEGALA sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk jika kita minum air putih. Jika kita minum air putih terlalu berlebih, malah bisa bikin hiponatremia loh.
Hiponatremia sendiri adalah kondisi gangguan elektrolit ketika kadar natrium (sodium) dalam darah lebih rendah dari batas normal.
Natrium (sodium) sendiri, adalah elektrolit penting dalam tubuh yang menjaga tubuh dengan mendistribusikan air ke seluruh tubuh, dan sisanya dibuang melalui ekskresi dalam bentuk air seni atau keringat.
Ahli nutrisi Kristin Koskinen sebagaimana dilansir dari Health, menjelaskan bahwa Kadar natrium (sodium) yang rendah dalam darah dapat menyebabkan gejala seperti kembung, sakit kepala, sulit berpikir jernih (brain fog), dan mual.
"Ginjal juga memiliki batasan berapa banyak air yang dapat mereka proses untuk dikeluarkan pada satu waktu, maksimum 800 hingga 1.000 mililiter per jam," kata Koskinen.
"Meskipun keracunan air adalah hal yang jarang terjadi, itulah yang akan Anda alami bila mengonsumsi air putih melebihi jumlah yang dapat diterima dan dikeluarkan tubuh," tambahnya.
