Kita harus minum air putih minimal 7 sampai 8 gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Air putih selain membuat tubuh segar juga banyak manfaatnya.
Seperti dilansir dari Sindo News, berikut ini 4 manfaat air putih yang perlu kamu ketahui. Simak ya!
1. Menghilangkan racun tubuh
Manfaat minum air yang banyak diketahui orang adalah dapat membantu mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Air juga mencegah racun yang menumpuk yang dikeluarkan lewat urin.
2. Membuat tidur berkualitas
Salah satu manfaat kesehatan dari cukupnya cairan dalam tubuh adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Jumlah air yang tepat dapat meningkatkan fungsi otakmu, karena hidrasi teratur meningkatkan produksi melatonin, yang akan membantu tidur kamu menjadi jauh lebih baik.
3. Menghasilkan getah bening
Air minum dapat meningkatkan produksi getah bening sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga bisa melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit seperti leukemia.
Baca juga: Mau Foto-Foto Cantik di Destinasi Wisata Ini? Cukup Bayar Rp5.000
4. Mempercepat metabolisme
Minum air putih saat perut kosong akan mempercepat dan meningkatkan metabolisme tubuh hampir 25 persen. Ini juga akan membantu pencernaan dan menurunkan berat badan lebih cepat. Makanya sering-sering minum air putih ya.
(DRM)
