Garam dan Gula, Hindari Konsumsi Terlalu Banyak jika Ingin Panjang Umur

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Sabtu 20 Juni 2020 01:06 WIB
https: img.okezone.com content 2020 06 19 481 2233139 garam-dan-gula-hindari-konsumsi-terlalu-banyak-jika-ingin-panjang-umur-WMeDFY8F02.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

GAYA hidup yang tidak sehat, cenderung sering mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tidak disertai dengan olahraga yang cukup, memang membuat banyak orang mengalami penyakit degeneratif berbahaya.

Penyakit degeneratif seperti hipertensi, stroke, jantung, dan yang disebut sebagai induk segala penyakit, diabetes, pun kerap timbul karena pola hidup yang tidak sehat.

Ditambah lagi, kebiasaan masyarakat Indonesia mengonsumsi gula berlebih dan makan terlalu banyak nasi. Padahal, konsumsi gula harian per orang adalah 50 gram atau setara 4 sendok teh.

Selain gula, yang juga perlu dibatasi adalah garam dengan konsumsi harian 5 gram atau satu sendok teh per hari.

Baca Selengkapnya: Mau Hidup Lebih Lama? Coba Kurangi Konsumsi Harian GGL

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini