Tingkatkan Imunitas Anak Anda dengan Asupan Ini Yuk!

Sabrina Mulia Rhamadanty, Jurnalis · Kamis 25 Juni 2020 10:59 WIB
https: img.okezone.com content 2020 06 25 298 2236047 tingkatkan-imunitas-anak-anda-dengan-asupan-ini-yuk-Xhq2klIF1V.jpg Ikan salmon (Foto: Diethood)

Di tengah pandemi Covid-19, orangtua pasti ingin anaknya selalu sehat. Oleh karena itu mereka berusaha memberikan asupan yang terbaik untuk anaknya.

Lalu apa saja asupan yang cocok dikonsumsi anak agar tetap sehat di tengah pandemi?

bayam

1. Bayam

Bayam memiliki banyak vitamin dan mineral. Bayam juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda. Bayam mengandung vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E, yang akan membantu melawan infeksi serta memperbaiki kembali sel-sel darah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Telur

Telur kaya dengan kandungan protein, zat besi, dan vitamin A, semuanya membantu fungsi kekebalan tubuh anak, telur juga kaya antioksidan. Anda bisa berkreasi dengan telur dalam masakan Anda misalnya membuat telur dadar, telur orak-arik atau telur mata sapi.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat Anda pilih menjadi camilan si kecil. Kandungan dalam kacang-kacangan dan buah-buahan kering secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan anak Anda dan juga meningkatkan keterampilan kognitif mereka. Tapi tetap perhatikan jika anak Anda memiliki alergi terhadap kacang-kacangan.

Baca juga: Pakai Baju Pengantin Klasik, Tara Basro Bahagia Mengucap Janji Bersama Daniel Adnan

4. Ikan salmon

Ikan Salmon tidak diragukan lagi kandungan protein di dalamnya. Salmon mengandung omega-3 dan vitamin D yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Salmon juga dapat meningkatkan kualitas penglihatan pada anak-anak.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini