Workout 7 Menit ala Luna Maya untuk Jaga Imunitas saat Pandemi Covid-19

Vina Destya, Jurnalis · Selasa 30 Juni 2020 16:16 WIB
https: img.okezone.com content 2020 06 30 481 2238894 workout-7-menit-ala-luna-maya-untuk-jaga-imunitas-saat-pandemi-covid-19-KvG2kCTUJ8.jpg Luna Maya. (Foto: YouTube/Luna Maya)

Selanjutnya, Luna Maya melakukan high knee. Gerakan ini dilakukan pada otot utama bagian paha dan betis serta mampu memperkuat bagian kaki dengan baik.

Lalu, ia melakukan squat jump dengan menjelaskan bahwa gerakan ini bisa dilakukan dalam dua tipe yaitu dibarengi dengan loncat ataupun tidak. Squat jump terdiri dari dua gerakan yaitu jongkok dan melompat. Gerakan ini dapat melatih otot bagian pinggul, paha, serta bokong.

Kemudian, Luna Maya melakukan squat yang juga dilakukan selama 30 detik. Gerakan ini juga mampu melatih tubuh bagian bawah. Sama seperti squat jump. Luna Maya kemudian melakukan Plank. Gerakan ini bisa membentuk otot dibagian perut.

Gerakan selanjutnya adalah sit up. Sit up merupakan salah satu gerakan dasar yang bisa dilakukan siapa saja, serta dapat menguatkan otot perut dan panggul. Dilanjut dengan lateral hops. Menurut Luna Maya, gerakan berolahraga ini sedikit membawanya untuk menari dan dapat meningkatkan power tungkai bawah. 

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini