Jangan Kelebihan Konsumsi Garam, Ini Bahayanya

Selasa 30 Juni 2020 16:18 WIB
https: img.okeinfo.net content 2020 06 30 481 2238905 jangan-kelebihan-konsumsi-garam-ini-bahayanya-CfvfKEzVDo.jpg Konsumsi garam (Foto: Medical News Today)

Garam yang cukup dan beryodium memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun jika terlalu banyak jadi tak baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Oleh karena itu, Anda harus mengurangi asupan garam. Seperti dilansir dari Sindo News, ini bahaya jika Anda kebanyakan konsumsi garam. Apa saja?

ikan asin mengandung banyak garam

1. Garam membuatmu merasa lapar

Garam menyebabkan ginjal menahan lebih banyak air, sehingga menghasilkan lebih banyak urea. Kondisi ini menyebabkan seseorang akan merasa lapar dan membuatnya makan berlebihan.

2. Sodium bisa sebabkan stres pada ginjal

Terlalu banyak konsumsi garam dapat menyebabkan efek negatif pada ginjal. Ketika tubuh menerima terlalu banyak garam, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan kadar aman dalam darah, yang menyebabkan ketegangan pada ginjal.

3. Sodium bisa menyebabkan kesehatan jantung buruk

Karena asupan natrium dalam garam yang tinggi, jantung harus memompa lebih keras lagi untuk mendapatkan peningkatan darah ke seluruh tubuh.

 Baca juga: Cek Fakta, Sabun yang Diencerkan Air Tak Efektif Bunuh Covid-19?

4. Risiko terkena osteoporosis

Sodium ternyata dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang lemah. Orang yang berisiko tinggi osteoporosis adalah lansia, terutama wanita karena mereka mengalami menopause.

(DRM)

Loading...

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini