5 Makanan Sehat yang Bikin Kulit Secantik Artis Korea

Sabrina Mulia Rhamadanty, Jurnalis · Selasa 30 Juni 2020 13:29 WIB
https: img.okeinfo.net content 2020 06 30 611 2238770 5-makanan-sehat-yang-bikin-kulit-secantik-artis-korea-QWckEb4n5i.jpg Ilustrasi. (Freepik)

JIKA Anda ingin memiliki wajah yang sehat, bersinar seperti artis Korea, mungkin Anda hanya berpikir menggunakan produk skincare saja sudah cukup. Padahal jawabannya adalah tidak.

Karena kecantikan dan kesehatan kulit wajah harus dijaga dari luar dan dari dalam. Salah satu yang mempengaruhi kecantikan Anda adalah makanan sehat.

Dokter Kulit Amerika dr Liv dari kanal YouTube-nya, dalam video berjudul “My 5 top dermatology skin food tips for glowing skin" mengatakan, apa yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, baik pula untuk kulit Anda. Dia pun membeberkan deretan makanan sehat yang bagus untuk kulit.

Berikut ini Okezone rangkum lima makanan sehat yang bikin kulit Anda bersinar bak artis Korea. Simak yuk ulasannya berikut ini, dilansir dari Boldsky, Selasa (30/6/2020).

Ikan

ikan

Ikan adalah makanan yang sangat sehat. Di dalamnya terdapat minyak ikan sangat bermanfaat untuk perawatan kulit. Minyak ikan kaya akan omega-3, yang merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk kulit.

Omega-3 sangat membantu dalam menjaga kulit Anda tetap lembab. Makanlah ikan secara teratur dan masukan menu ikan dalam makanan Anda setiap hari. Ikan juga bisa membantu dalam mencegah peradangan kulit. Ini juga baik untuk membantu mencegah timbulnya keriput pada kulit Anda. Tapi pastikan ikan yang Anda konsumsi dalam keadaan segar dan Anda mencucinya dengan bersih agar terhidar dari bakteri dan parasit.

Tomat

tomat

Tomat mengandung banyak vitamin C dan antioksidan. Kandungan ini bekerja sebagai agen pemutih kulit alami. Tomat juga mengurangi kusam, pigmentasi dan bintik hitam di wajah. Zat lainnya seperti antijamur dan antibakteri membantu melawan jerawat.

Asam dalam tomat membantu menyeimbangkan tingkat pH kulit dan juga mengurangi kelebihan minyak dan kotoran. Sifat astringen alami dalam tomat membantu mengurangi pori-pori yang besar sehingga bisa mengecilkan pori-pori Anda. Zat pada buah tomat merangsang pembentukan elastin dan kolagen, sehingga membantu menghilangkan kerutan sehingga membuat Anda tampak lebih muda.

Anda dapat mengonsumsi tomat secara langsung atau membuatnya dalam bentuk jus yang segar bisa juga dimasukan ke dalam campuran masakan Anda tapi ingat untuk tidak memasak tomat terlalu lama karena kandungan zat pada tomat akan hilang.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung vitamin E. Zat ini berfungsi melindungi kulit dari kerusakan oksidatif (sel) dan mendukung pertumbuhan kulit yang lebih sehat. Makanan tinggi vitamin E termasuk kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang berkilau. Tapi hati-hati bagi Anda yang memiliki alergi terhadap kacang-kacangan sejenisnya, ya.

Minyak zaitun

minyak

Zaitun kaya akan vitamin A, D, E, dan K. Masing-masing manfaat kulit dengan cara mereka sendiri. Yang paling banyak adalah vitamin E. Zat ini adalah antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin E juga membantu mengatasi kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis. Sifat antibakteri dalam minyak zaitun membantu menghilangkan bakteri dari kulit dan dapat bermanfaat dalam pengobatan infeksi kulit. Penelitian menunjukkan bahwa menyatukan Vitamin A dan E, terutama makan makanan yang kaya vitamin ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi jerawat.

Air

Kulit membutuhkan kelembaban agar tetap kenyal dan menghindari kekenduran dini. Bahkan dehidrasi ringan saja dapat menyebabkan kulit Anda terlihat kering, lelah, dan kusam.

Minumlah enam hingga 8 gelas air sehari, semua cairan dihitung sesuai dengan kebutuhan harian Anda, tetapi air adalah yang terbaik. Jika Anda bekerja di kantor, simpan sebotol besar air di meja Anda untuk mengingatkan Anda agar minum. Jangan lupa imbangi dengan beberapa buah dan sayuran, seperti semangka, jeruk atau mentimun yang terkenal mengandung banyak air.

1
3
Loading...

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini