Rajin Konsumsi 4 Makanan Ini Bersihkan Paru-Paru dari Racun

Elga Nurmutia, Jurnalis · Minggu 05 Juli 2020 08:18 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 02 481 2240306 rajin-konsumsi-4-makanan-ini-bersihkan-paru-paru-dari-racun-MPhx3iTDhR.jpg Ilustrasi Paru-Paru (Foto: Shutterstock)

İndustri teknologi memang sangat bermanfaat bagi manusia, namun di saat yang sama İndustri juga memiliki dampak yang buruk seperti polusi, asap kendaraan, pencemaran udara, dan lain sebagainya.

Polusi udara dihirup oleh manusia pada saat bernapas. Hal itu tentu akan berdampak pada paru-paru, terlebih sebagian manusia yang tidak bisa menghindari merokok, tentu paru-paru akan lebih menderita.

Karena itu, sangat penting bagi kita untuk merawat paru-paru. Salah satu langkah penting untuk merawat paru-paru yakni dengan memperhatikan asupan makanan. Melansir Times of India, berikut makanan yang membantu memperkuat dan mendetoksifikasi paru-paru.

Baca juga: Farah Quinn Heboh Bikin Kue Sambil Gendong Anak, Hasilnya This Is It

Ikan berlemak

 Ilustrasi Makan Ikan

Ikan yang tinggi lemak merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk paru-paru karena mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi. Ini lebih dikenal sebagai asam lemak tak jenuh yang kaya akan sifat anti inflamasi, anti karsiogenik, dan anti oksidatif. Semua zat yang terkandung ini berfungsi melindungi paru-paru dan menjaga kesehatannya.

Apel

Apel merupakan salah satu makanan yang cocok bagi mereka yang menginginkan paru-paru sehat. Sebuah tim dari rumah sakit di London mempelajari diet dan fungsi paru-paru lebih dari 2.500 pria berusia 45-49 tahun. Mereka menemukan bahwa fungsi paru-paru yang baik dikaitkan dengan asupan vitamin C, E, dan beta karoten yang tinggi.

Kacang Kenari

 

Kacang kenari adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus. Mengonsumsi kacang kenari dapat membantu memerangi asma dan kondisi pernapasan lainnya.

Ilustrasi kacang kenari 

Buah Bit

Buah bit mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru karena kaya akan nitrat. Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen. Selain itu, bit hijau dikemas dengan magnesium, kalium, vitamin c, dan antioksidan karotenoid yang penting untuk kesehatan paru-paru.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini