Olahraga Sepeda Cocok untuk Penderita Obesitas Loh

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Jum'at 03 Juli 2020 22:49 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 03 481 2240917 olahraga-sepeda-cocok-untuk-penderita-obesitas-loh-jH5AEUVVDP.jpg Ilustrasi. (Cyclingtips)

BERSEPEDA jadi salah satu olahraga yang digemari banyak kalangan di masa pandemi Covid-19. Nah, untuk seseorang yang mengalami obesitas, boleh enggak sih memilih olahraga sepeda ini?

Dijelaskan Spesialis Kedokteran Olahraga, Dr Andhika Raspati, SpKO, justru olahraga sepeda sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita obesitas. Terutama untuk unsur kenyamanannya.

"Pada orang-orang yang obesitas tentu lebih nyaman bersepeda. Biasanya kalau mereka lari itu ada keluhan pada kakinya, seperti rasa sakit karena topangannya lebih berat" ungkap Andhika saat dihubungi Okezone.

Baca Juga: Lari atau Bersepeda, Mana Olahraga yang Efektif Bikin Kamu Langsing?

sepeda

Dipaparkan dr Andhika, penderita obesitas lebih nyaman bersepeda karena tidak terllau terbebani oleh tubuhnya. Berbeda dengan lari, kaki menjadi tumpuan utama, sehingga membuat penderita obesitas terkadang tidak kuat.

"Karena kaki dipaksa menerima beban dari badan, olahraga berlari bisa menimbulkan keluhan, pada lutut misalnya. Apalagi kalau ada kelemahan pada otot-otot sekitar lutut dan panggul. Sementara naik sepeda itu kan lebih low impact. Jadi memang cocok untuk orang obesitas," tambahnya.

Andhika mengatakan, keluaran kalori saat berolahraga itu sangatlah individual. Tergantung pada berat badan, usia, serta laju metabolisme dasar orang tersebut.

"Tapi yang selama ini kami rekomendasikan justru bukan ngitung kalorinya, tapi lebih ke durasi dan intensitas saat berolahraga," ungkap Andhika.

1
2
Loading...

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini