Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, termasuk buah-buahan. Sebab ada beberapa buah-buahan yang mengandung gula alami yang tak cocok mereka konsumsi.
Namun jangan khawatir masih terdapat buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes. Apa saja?
Seperti dikutip dari laman Times Now News ini berbagai buah-buahan yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
1. Apel
Apel adalah salah satu buah terbaik dan paling bergizi. Apel masuk dalam kategori ber-indeks Glikemik rendah, sehingga cocok menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes.
2. Stroberi
Seperti dilansir Sindo News, para penderita diabetes tetap bisa menikmati buah ini dengan dimasukkan ke dalam pancake atau untuk menu sarapan. Stroberi memiliki nilai indeks glikemik rendah sehingga aman dan sehat untuk penderita diabetes.
3. Mangga
Penderita diabetes harus mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah ke sedang, maka dianjurkan untuk mengonsumsi mangga dalam jumlah sedang. Sebab terlalu banyak mangga manis juga tak baik untuk kadar gula dalam darah.
Baca juga: Tanggapi Kalung Antivirus Corona Kementan, Ini Kata Pakar Kesehatan?
4. Nanas
Nanas tidak mengandung kolesterol dan lemak, tetapi kaya nutrisi seperti kalium. Nanas juga memiliki nilai indeks glikemik sedang. Meskipun aman dikonsumsi, Anda tetap harus dimakan dalam jumlah sedang ya.
(DRM)
