Yuk Lakukan 6 Gaya Hidup Sehat di kala Pandemi Covid-19

Wilda Fajriah, Jurnalis · Senin 06 Juli 2020 13:15 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 06 481 2241789 yuk-lakukan-6-gaya-hidup-sehat-di-kala-pandemi-covid-19-wfQ7A35aNn.jpg Ilustrasi. (Freepik)

PERSEBARAN Covid-19 yang begitu cepat, hingga belum ditemukannya vaksin membuat masyarakat harus mawas diri dalam menjaga kesehatan. Salah satu cara untuk melindungi diri dari Covid-19 adalah dengan melakukan gaya hidup sehat.

Dari mulai menjaga pola makan hingga rajin olahraga, Anda tak boleh mengabaikannya. Terlebih sebagian dari Anda saat ini sudha beraktivitas seperti biasa di masa transisi new normal.

Dilansir Okezone dari Heatlhmil, Senin (6/7/2020), berikut enam gaya hidup sehat yang bisa Anda terapkan di kala pandemi Covid-19. Yuk simak!

Tetap aktif

aktif

Mungkin sebagian besar pusat kebugaran masih ditutup akibat pandemi. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa berolahraga. Sebagai alternatif, Anda bisa melakukan senam aerobik di rumah.

Jika Anda ingin menghirup udara segar, sesekali Anda dapat melakukan jogging di sekitar perumahan atau olahraga ringan di halaman rumah Anda.

Baca Juga: Tanggapi Kalung Antivirus Corona Kementan, Ini Kata Pakar Kesehatan?

Tidur yang cukup

Tidur yang berkualitas sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) merekomendasikan, orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun disarankan untuk tidur sekira 7 jam per malam.

(dwk)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini