5 Cara Hidup Sehat Buat Pria di Tengah Pandemi Covid-19

Selasa 07 Juli 2020 19:48 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 07 481 2242721 5-cara-hidup-sehat-buat-pria-di-tengah-pandemi-covid-19-xTrgqsfFbR.jpg Olahraga di luar (Foto: Men's Journal)

Di tengah pandemi Covid-19, setiap orang harus menjaga kesehatan tubuhnya agar tak mudah terkena virus corona. Begitu pula dengan para pria wajib menjaga kesehatannya.

Seperti dilansir dari Boldsky, berikut ini 5 cara hidup sehat buat pria milenial. Apa saja?

Olahraga

1. Olahraga teratur

Di tengah pandemi Covid-19, pria jangan lupakan untuk olahraga namun tentu harus jaga jarak. Olahraga yang dianjurkan juga yang ringan hingga sedang. Olahraga secara teratur akan meningkatkan kebugaran fisik dan membantu mencegah banyak penyakit.

2. Mempertahankan berat badan

Seperti dilansir dari Sindo News, kegemukan dapat meningkatkan risiko banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi hingga beberapa jenis kanker. Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat menjaga berat badan tetap terkendali.

3. Mengonsumsi makanan sehat

Para pria sangat dianjurkan untuk lebih banyak makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan batasi konsumsi daging merah, tepung olahan, produk susu penuh lemak serta makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula.

4. Kurangi minum alkohol

Buat kalian yang suka ngebir, tolong minum birnya dikurangi kalau belum bisa total menghentikan. Kebanyakan minum alkohol dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti kanker, diabetes, hingga penyakit jantung.

Baca juga: Pakai Sarung Tangan saat Pandemi Covid-19, Efektif atau Malah Mindahin Virus?

5. Berusaha berhenti merokok

Rokok memiliki efek buruk pada kesehatan karena dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker paru-paru, kanker mulut, pneumonia, penyakit jantung hingga penyakit pada gusi.

(DRM)

Loading...

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini