RASA cemas yang muncul di era new normal merupakan hal wajar. Karena di era new normal masyarakat akan kembali beraktivitas seperti biasa dan hidup berdampingan dengan virus corona.
Namun, kecemasan yang berlangsung lama akan mempengaruhi sistem tubuh yang berujung pada stres. Di masa transisi new normal, dampak seperti ini mudah terjadi.
Agar tidak stres, Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa RS Royal Trauma N. Saelan Tadjudin Sp.KJ mengatakan, ada 6 tips yang bisa dilakukan ketika menghadapi new normal. Yuk simak!
Awareness
Menyadari dan peduli terhadap keadaan atau situasi pandemi dan New Normal saat ini yang bisa saja berlangsung lama.
Baca Juga: Ahli Epidemiologi: Virus Corona Akan Berakhir Secara Alami
Melakukan protokol kesehatan
Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Untuk itu, Dokter Saelan mengatakan, jangan bosan-bosan untuk melakukan protokol kesehatan kapanpun dan di manapun Anda berada.
"Tetap pakai masker saat keluar rumah, tetap jaga jarak minimal 1-2 meter, jaga kebersihan dengan cara mencuci tangan, dan lain-lain," tuturnya.
Jaga kebugaran fisik dan mental
Menjaga kesehatan fisik dan mental sama pentingnya. Untuk menjaga kesehatan fisik, Anda bisa melakukan olahraga secara teratur.
Sedangkan untuk menjaga kesehatan mental bisa menggunakan mekanisme pertahanan diri atau coping mechanism. Coping mechanism digunakan manusia untuk mengatasi situasi yang tidak nyaman atau stres.
