Merasa Jadi Orang Baperan? Atasi dengan 6 Tips Ini Yuk

Mayang Magdalena Bengi, Jurnalis · Senin 20 Juli 2020 19:29 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 20 196 2249392 merasa-jadi-orang-baperan-atasi-dengan-6-tips-ini-yuk-HrvXJu6xCD.jpg Ilustrasi. (Freepik)

KATA baper (bawa perasaan) sering disebutkan kepada orang yang terlalu sensitif pada lingkungan di sekitarnya. Namun orang baperan terkadang kurang disukai oleh orang di sekitarnya.

Karena orang baperan cenderung hanya berfokus kepada perasaan emotional diri sendiri dan kurang memahami orang lain. Nah orang lain dituntut harus mengerti apa yang dia rasakan. Jika tidak, dia akan cemberut hingga marah.

Nah, apakah Anda tergolong orang baperan, Okezoners? Lakukan 6 langkah ini untuk mengatasi sensitif emosional Anda. Dilansir Okezone dari Lifehack, Senin (20/07/2020).

 

Apa yang saya rasakan?

baper

Langkah pertama mengatasi sensitif emosinal adalah identifikasi perasaan Anda. Tentukan apa yang Anda rasakan, kecewa, sedih, marah atau yang lainnya. Jika anda mengetahui apa yang Anda rasakan, Anda dapa mengetahui alasannya dan cara mengatasinya.

Baca Juga: Gemasnya Bayi Vanessa Angel Didandani dengan Tuxedo

Mengapa saya merasakan ini?

Apa penyebab Anda merasakan itu? Tanya pada diri Anda. Misalkan Anda memiliki pengharapkan yang tinggi terhadap sesuatu Anda mencobanya namun tidak berubah seperti yang Anda inginkan? Ataukah orang lain menyinggung perasaan Anda? Identifikasi mengapa anda sensitif, biasanya disebabkan harapan Anda tidak terpenuhi dan kemudian terluka.

Apa yang akan saya katakan jika teman saya mengalami hal yang sama?

 

Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda akan katakan jika mengalami masalah yang sama? Menyalahkan diri sendiri hanya dapat memperburuk situasi, akan lebih baik Anda mendengakrakn saran yang diberikan teman. Misalnya Anda berpikir “Tidak seorang pun menyukai saya ditempat kerja” mulailah berpikir apa yang akan Anda katakan kepada teman yang memiliki masalah tersebut.” Saya yakin beberapa orang menyukai Anda, hanya karna Anda tidak mendapatkan persetujuan kantor bukan berarti semua membencimu” kemudian gunakan kata-kata itu pada diri sendiri.

Haruskah saya mengatasi atau melepaskannya?
Tentukan apakah situasinya dapat diperbaiki. Jika mengalami masalah dengan teman dekat, saudara, keluarga itu akan menyebabkan kemarahan dan kebencian. Kasus sepeti ini  Anda perlu bicara dengan tenang dan berpikir positif. Tapi kadang Anda harus membiarkan emosi pergi, jika Anda merasa diremehkan atau yang lainnya. Anda harus tahu bahwa memperbesar hanya dapat memperburuk keadaan. Anda harus cepat melepesakan perasan terluka itu.
Apa yang saya katakan agar merasa lebih baik?
Orang sensitif cenderung keras terhadap apa yang dirasakannya, mengubah cara pandang akan merubah perasaan lebih baik. Jika Anda berpikir atasan Anda memperlakukan sesuatu yang buruk, coba pikirkan bahwa semua orang pasti membuat kesalahan dan terkadang dapat menyakiti perasaan orang lain.
Apa yang dapat saya lakukan untuk merasa lebih baik?
Cobalah lakukan hal yang positif,lakukan hal yang membuat anda lebih baik seperti menjalankan hobi dan jalan jalan sama teman. Setelah Anda merasa lebih baik, Anda akan mudah melihat situasi dan menganggap orang lain tidak sengaja menyakiti perasan Anda.

Haruskah saya mengatasi atau melepaskannya?

Tentukan apakah situasinya dapat diperbaiki. Jika mengalami masalah dengan teman dekat, saudara, keluarga itu akan menyebabkan kemarahan dan kebencian. Kasus sepeti ini  Anda perlu bicara dengan tenang dan berpikir positif. Tapi kadang Anda harus membiarkan emosi pergi, jika Anda merasa diremehkan atau yang lainnya. Anda harus tahu bahwa memperbesar hanya dapat memperburuk keadaan. Anda harus cepat melepesakan perasan terluka itu.

Apa yang saya katakan agar merasa lebih baik?

Orang sensitif cenderung keras terhadap apa yang dirasakannya, mengubah cara pandang akan merubah perasaan lebih baik. Jika Anda berpikir atasan Anda memperlakukan sesuatu yang buruk, coba pikirkan bahwa semua orang pasti membuat kesalahan dan terkadang dapat menyakiti perasaan orang lain.

Apa yang dapat saya lakukan untuk merasa lebih baik?

Cobalah lakukan hal yang positif,lakukan hal yang membuat anda lebih baik seperti menjalankan hobi dan jalan jalan sama teman. Setelah Anda merasa lebih baik, Anda akan mudah melihat situasi dan menganggap orang lain tidak sengaja menyakiti perasan Anda.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini