Suka Makan Combo Mi Instan Pakai Nasi? Ternyata Ini Bahayanya

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Kamis 30 Juli 2020 22:31 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 30 298 2254797 suka-makan-combo-mi-instan-pakai-nasi-ternyata-ini-bahayanya-qOT2uZyIfi.jpg Mi Instan. (Foto: Zeenews)

BANYAK orang masih memilih menjadikan mi instan sebagai makanan pendamping alias lauk. Tidak jarang, banyak orang menggabungkan makan nasi dengan mi instan.

Padahal, makan nasi dan mi instan bersamaan sangat tidak dianjurkan. Lebih baik Anda mengonsumsi buah-buahan yang sehat dan kaya akan vitamin.

Dikutip dari Very Well Fit, setiap 100 gram nasi putih (dua centong) mengandung 242 kalori, 53,2 gram karbohidrat, 0,4 gram lemak, 4,4 gram protein, dan 0,6 gram serat. Nasi putih juga mengandung nutrisi penting bagi tubuh, yakni sodium, kalium, dan gula. Namun, nasi putih tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Lantas bagaimana jika dicampur dengan mi instan?

Berdasarkan hasil penelitian World Instan Noodles Association (WINA) pada 2017, konsumsi mi instan masyarakat Indonesia sebesar 12,62 miliar per tahun.

nasi putih

Tingkat konsumsi mi instan orang Indonesia ini tertinggi nomor dua di dunia. Hal ini menjadikan mi instan menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia. Namun, bagaimana dengan kandungan gizi mi instan?

Dikutip dari Health Line, sebungkus mi instan mengandung 188 kalori, 27 gram karbohidrat, 7 gram lemak, 3 gram lemak jenuh, 4 gram protein, 0,9 gram serat, dan 861 miligram sodium. Jadi, mengonsumsi nasi bersama mi instan jelas membuat perut terasa kenyang.

Namun, mengonsumsi mi instan dan nasi bersamaan secara terus-menerus meningkatkan tumpukan kalori dalam tubuh. Dikutip dari The Bump, kelebihan kalori itu menyebabkan diabetes, obesitas, hipertensi, dan aterosklerosis (penumpukan lemak dan kolesterol dalam tubuh).

(mrt)

Loading...

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini