Ini Pentingnya Menangis yang Perlu Anda Ketahui

Kamis 30 Juli 2020 16:01 WIB
https: img.okezone.com content 2020 07 30 481 2254591 ini-pentingnya-menangis-yang-perlu-anda-ketahui-SGrZoDfoEN.jpg Menangis (Foto: WebMD)

Seringkali orang menilai menangis hanya merupakan tanda seseorang itu lemah. Bahkan menangis tak bisa menyelesaikan masalah. Namun sesungguhnya menangis merupakan respons alami yang sangat penting.

"Padahal sejatinya menangis dan menghormati kebutuhan dan kepekaan Anda sendiri adalah bagian penting dari perawatan diri dan mencintai diri sendiri. Menyadari kebutuhan seseorang dan menghormatinya untuk memberi manfaat bagi kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa," kata Dr. Judith Orloff, penulis The Empath's Survival Guide: Strategi Kehidupan untuk Orang Sensitif, juga Psikiater di University of California, Los Angeles, Fakultas Psikiatri Klinis.

 menangis

Seperti dilansir dari Sindo News, ada tiga jenis air mata meliputi air mata emosional, yang dipicu oleh perasaan yang kuat seperti sukacita atau kesedihan. Air mata basal melumasi mata Anda, dan air mata refleks terlepas saat debu atau oksida bawang mengiritasi mata.

Lauren Bylsma, Asisten Profesor Psikiatri dan Psikologi di University of Pittsburgh di Pennsylvania menjelaskan, manusia adalah satu-satunya mahluk yang menangis hingga dewasa dan memiliki air mata emosional, yang mungkin memiliki fungsi sosial yang lebih kompleks untuk memperoleh dukungan dan kenyamanan dari orang lain atau memiliki fungsi komunikatif atau fungsi ikatan sosial.

Jika Anda terbiasa menekan emosi, membiarkan diri menangis mungkin pertama-tama menciptakan kecemasan jika itu adalah pertama kalinya Anda membiarkan perasaan Anda muncul. Ini merupakan hal normal.

Mengubah perspektif dan menuruti keinginan dapat membantu Anda secara bertahap mengatasi rasa tidak nyaman. Dengan menangis, kita bisa membiarkan diri kita menjadi rentan.

"Itu bagus karena Anda tidak bisa selalu waspada setiap saat. Tubuh selalu bersandar pada banyak dimensi berbeda untuk berada di tempat keseimbangan. Menjadi rentan dan mengecewakan penjaga Anda adalah cara untuk memulihkan, dalam arti, dari stres dan ketegangan," kata Stephen Sideroff, Asisten Profesor di Departemen Ilmu Psikiatri dan Biobehavioral di University of California, Los Angeles.

Kenyataannya, orang sering melaporkan bawah mereka merasa lebih baik setelah menangis. Itu bisa terjadi karena menangis memaksa untuk memperhatikan apa yang memicu dan bekerja melalui emosi dan pikiran kita.

Menangis juga dapat membantu dalam memahami apa yang penting bagi diri sendiri, terutama jika Anda menangisi sesuatu yang membuat kesal.

Ketika Anda stres, aktivitas sistem saraf simpatik meningkat. Respon yang menghilangkan stres dari menangis telah ditemukan didahului oleh peningkatan aktivitas sistem saraf parasimpatis, yang berarti menangis adalah kegiatan yang membantu Anda mulai rileks.

Air mata emosional mungkin unik dalam susunan kimianya. Konsentrasi prolaktin, mangan, serotonin, kortisol, dan adrenalin telah terdeteksi pada air mata emosional, yang sebagian besar berperan dalam pengaturan suasana hati dan stres.

Jika air mata emosional memiliki lebih banyak hormon-hormon itu daripada yang lain, itu bisa saja menjadi tanda bahwa selama waktu itu, orang itu mengalami stresor emosional.

Dengan menahan air mata, bisa merugikan diri sendiri. Perasaan yang belum diproses adalah cara yang signifikan untuk menuju depresi.

 Baca juga: H-1 Idul Adha, Ini Resep Mengolah Sate Kambing Empuk dan Nikmat

"Menangis adalah bentuk bantuan yang esensial dan sangat penting untuk memproses kehilangan, ketidakpastian, dan tekanan pandemi. Anda tidak ingin menjadi mati rasa atau beralih ke kecanduan. Anda ingin bisa menggunakan mekanisme penyembuhan alami tubuh untuk keuntungan Anda," tutup Orloff.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini