PENYAKIT Covid-19 yang dapat menyerang siapa saja ini membuat kita harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan. Terlebih, hingga saat ini vaksin untuk mengobati penyakit tersebut belum juga ditemukan.
Salah satu cara menjaga diri agar tetap sehat adalah dengan meningkatkan sistem imun agar tubuh menjadi kebal terhadap penyakit. Biasanya, cara ini dilakukan dengan mengonsumsi vitamin C.
Melansir Timesofindia, Vitamin C, juga disebut asam askorbat, yang merupakan vitamin yang larut dalam air sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Anda harus mendapatkan vitamin C dari melalui makanan atau suplemen karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya.
Bagi sebagian orang, mereka umumnya mengonsumsi secangkir jeruk, brokoli, dan paprika merah untuk mencukupi jumlah harian vitamin C. Jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 65 hingga 90 miligram. Sedangkan batas maksimum adalah 2.000 mg.
Meskipun mengonsumsi vitamin C tidak menyebabkan efek berbahaya, tetapi suplemen vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan mual, diare, sakit kepala, mulas, muntah, insomnia dan kram.
