5 Bahaya Melewatkan Makan saat Diet Turunkan Berat Badan

Wilda Fajriah, Jurnalis · Rabu 12 Agustus 2020 13:45 WIB
https: img.okezone.com content 2020 08 12 481 2260974 5-bahaya-melewatkan-makan-saat-diet-turunkan-berat-badan-aP8HMYftzM.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Peningkatan gula darah

Tubuh manusia normal membutuhkan karbohidrat, yang bertindak sebagai bahan bakar tubuh. Saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh Anda tidak mendapatkan dosis karbohidrat yang biasa.

Penurunan nutrisi ini selanjutnya menurunkan kadar gula darah tubuh. Fluktuasi kadar gula darah dalam tubuh dapat membuat Anda rentan terkena diabetes pada tahap kehidupan selanjutnya.

Cek Gula

Kelelahan

Tidak makan selama berjam-jam dapat membuat Anda merasa lebih cepat lelah. Anda juga akan merasa pusing karena perut dalam keadaan kosong. Saat kadar glukosa darah turun, tubuh Anda mulai merasa lelah dan terkuras.

Perasaan ini mungkin membuat Anda merasa lesu serta tidak bisa berpikir jernih. Oleh karena itu, penting untuk makan setidaknya tiga kali sehari untuk tetap memberi tubuh Anda energi dengan dosis yang konstan.

Masalah perut

Perut Anda akan terus menghasilkan cairan perut meskipun Anda tidak makan apa pun. Cairan ini bisa menyebabkan keasaman dan gas. Tidak makan dalam jangka waktu lama juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung yang bisa menyebabkan masalah perut seperti maag dan sembelit.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini