4 Manfaat Memulai Hari Penuh Semangat dengan Sarapan Keju

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 18 Agustus 2020 22:30 WIB
https: img.okezone.com content 2020 08 18 298 2263939 4-manfaat-memulai-hari-penuh-semangat-dengan-sarapan-keju-ZsvqYgPXvy.jpg Ilustrasi. (Freepik)

CARA terbaik untuk memulai hari penuh semangat adalah dengan sarapan yang sehat dan bergizi. Salah satu pilihan menu yang dianjurkan adalah sarapan keju.

Sarapan, ssesuai dengan namanya berarti berbuka puasa. Ya, saat tidur di malam hari, tubuh kita berpuasa selama 8-10 jam. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, termasuk sarapan keju, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Seperti keju cottage misalnya. Makanan ini kaya akan protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kalau Anda memilih menu sarapan keju cottage, tentu akan mudah dicerna tubuh secara perlahan dan menghasilkan hormon kenyang, seperti GLP-1, PYY dan CCK.

Selain kaya akan protein, keju cottage juga kaya akan lemak, zat besi, kalsium, dan magnesium, yang menjadikannya pilihan yang lebih sehat. Melansir Times of India, berikut 4 manfaat yang akan didapatkan oleh tubuh ketika Anda mengonsumsi keju cottage.

Baca Juga: 5 Koleksi Foto Cantik Hana Hanifah, Uh Body-nya bak Gitar Spanyol

1. Membuat Anda tetap aktif sepanjang hari

keju

Keju cottage memiliki campuran nutrisi yang baik, yang menjadikannya pilihan sempurna untuk membantu Anda tetap aktif sepanjang hari. Anda dapat memasukkan 150-200 gram dalam menu sarapan untuk memulai hari yang sehat.

2. Memiliki lebih sedikit karbohidrat

Sekitar 100 gram keju cottage yang dibuat dengan susu sapi memiliki 1,2 gram karbohidrat, yang menjadikannya pilihan yang sempurna untuk memantau berat badan. 28 gram keju cottage memiliki sekitar 82,5 kalori.

3. Memiliki jumlah kalsium yang baik

Tubuh kita membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Keju cottage memiliki jumlah kalsium yang cukup, yang membuatnya baik untuk tulang dan gigi kita.

4. Membantu menurunkan berat badan

 keju

Meningkatkan konsumsi protein adalah hal pertama yang terlintas di benak kita ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan. Keju cottage merupakan pilihan yang tepat karena dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Ini juga cocok untuk vegetarian.

Sementara itu, keju cottage juga baik untuk penderita diabetes. Kaya omega 3 yang baik untuk perkembangan mental anak-anak. Ini juga bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit jantung karena keju cottage mengatur tekanan darah dan mengontrol kadar kolesterol.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini