Penderita diabetes harus mengatur konsumsi makanannya dengan tertib. Hal ini wajib dilakukan agar gula darah mereka tak melonjak naik sebab berbahaya bagi kondisi tubuh.
Seperti dilansir dari Boldsky, berikut ini 4 buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes. Apa saja?
1. Mangga
Dalam 100 gram mangga memiliki sekitar 14 gram kandungan gula, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah . Meskipun mangga rasanya manis dan lezat, namun mangga manis tak baik untuk penderita diabetes. Buah ini harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi . Konsumsi secara teratur dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.
2. Pepaya
Pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Jika dikonsumsi penderita diabetes, maka harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah. Namun agar lebih aman, sebaiknya dihindari saja ya.
3. Nanas
Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas saat menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah penderita diabetes. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah Anda.
Baca juga: Pariwisata Raja Ampat Kembali Dibuka, Wisatawan Wajib Registrasi Online
4. Semangka
Semangka yang rasanya manis sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Kalaupun ingin mengonsumsinya, ya sebaiknya dalam porsi yang sangat kecil.
(DRM)
