Dikenal Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Anda Kegemukan

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Senin 31 Agustus 2020 13:32 WIB
https: img.okezone.com content 2020 08 31 481 2270161 dikenal-sehat-5-makanan-ini-bisa-bikin-anda-kegemukan-WzjCakSkAq.jpg Sereal rendah kalori bisa bikin gemuk (Foto : The Cereal School)

4. Sereal rendah kalori

Sereal rendah kalori sering kali sarat dengan tambahan gula. Ditambah lagi banyak sereal rendah kalori kekurangan protein dan lemak sehat yang membantu seseorang merasa kenyang. Penelitian pada 30 pria menunjukkan bahwa sarapan telur dan roti panggang memberikan rasa kenyang yang lebih besar dan membuat kalori yang dikonsumsi secara signifikan lebih sedikit sepanjang hari daripada sereal.

Sereal

5. Buah kering

Buah kering dikemas dengan serat, vitamin dan mineral. Namun karena buah kering lebih kecil dan lebih manis daripada buah segar, maka buah ini sering dimakan secara berlebihan. Buah kering mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada buah segar dalam jumlah yang sama.

Mengonsumsi 50 gram mengemil buah kering adalah cara terbaik untuk menghindari makan terlalu banyak. Meski buah kering lebih aman, namun buah segar adalah pilihan yang lebih sehat.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini