Cegah Penyakit Jantung, Jalani 5 Gaya Hidup Sehat

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Selasa 01 September 2020 19:33 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 01 481 2270953 cegah-penyakit-jantung-jalani-5-gaya-hidup-sehat-lOBLVI4eoZ.jpg Ilustrasi. (Foto: Freepik)

3. Jaga berat badan

jantung

Pertahankan berat badan untuk mendapatkan tinggi badan ideal. Anda bisa menghitung indeks massa tubuh (BMI) saat ini dan menargetkannya.

4. Tidak merokok

Merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan kardiovaskular. Jadi berhentilah merokok.

5. Jangan minum alkohol

Kurangi asupan alkohol dan pastikan Anda tidak minum lebih dari 14 botol per minggu.

6. Kontrol ke dokter

Mengontrol kondisi yang mempengaruhi kesehatan jantung sebagai komplikasinya, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Meskipun langkah-langkah ini tidak sepenuhnya menghilangkan risiko penyakit jantung, namun cara ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan sangat mengurangi kemungkinan terjadinya komplikasi jantung.

(dwk)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini