Tips Menurunkan Berat badan dengan Bersepeda

Mayang Magdalena Bengi, Jurnalis · Selasa 01 September 2020 20:16 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 01 481 2271091 tips-menurunkan-berat-badan-dengan-bersepeda-J3B0yeug3z.jpg (Foto: Cyclingweekly)

4. Kurangi konsumsi alkohol

Alkohol adalah salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak perlu. Kandungan alkohol juga dapat mengubah indra Anda pada situasi dan seberapa banyak Anda sebenarnya minum, yang dapat menyebabkan konsumsi alkohol yang lebih besar itu sendiri.

5. Hindari makan saat bersepeda

Dalam hal penurunan berat badan, sangat penting untuk tidak terlalu memanjakan konsumsi karbohidrat yang tidak perlu kecuali Anda benar-benar membutuhkannya. Perjalanan apa pun yang kurang dari satu jam tidak mengharuskan Anda untuk minum atau makan apa pun selain sebotol air.

Setelah itu Anda hanya membutuhkan sekitar 60-90g karbohidrat dalam satu jam untuk menghindari 'bonking' sambil tidak mengonsumsi berlebihan.

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini