CUACA terik yang melanda Jakarta dan wilayah Indonesia membuat seseorang berkeringat dan menjadi cepat lelah. Jika sudah seperti ini, maka meminum banyak air putih bisa menjadi solusi yang tepat untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Selain itu, mengonsumsi air mineral pada saat cuaca panas juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Merangkum dari Health Line, Rabu (2/9/2020), berikut empat manfaat mengonsumsi air mineral bagi kesehatan tubuh. Yuk disimak.
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Asupan kalsium penting karena mampu membantu perkembangan dan pemeliharaan tulang. Air mineral terbukti menjadi sumber kalsium yang baik. Faktanya penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh manusia dapat menyerap kalsium dari air mineral seefektif kalsium dari produk susu.
Studi pada 255 wanita pasca menopause menemukan bahwa mereka yang secara teratur minum air mineral kaya kalsium memiliki kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dibandingkan yang mengonsumsi air dengan kadar kalsium yang lebih rendah.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa kadar kalsium dan magnesium yang tidak memadai dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Studi baru-baru ini menghubungkan air minum yang tinggi magnesium dan kalsium dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah secara signifikan.
Mengonsumsi air mineral dapat membantu menurunkan tekanan darah. Studi empat minggu pada 70 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa minum setidaknya 1 liter air mineral per hari secara signifikan mampu menurunkan tingkat tekanan darah.
Baca juga: Resep Daging Telur Masak Kecap, Dijamin Endes Banget!
