Hidung Meler karena Ruangan Ber-AC, Ini 4 Cara Mengatasinya

Wilda Fajriah, Jurnalis · Kamis 03 September 2020 18:02 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 03 612 2272164 hidung-meler-karena-ruangan-ber-ac-ini-4-cara-mengatasinya-0FLJxMbEAW.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

MESKIPUN kita tidak sedang sakit flu atau pilek, tapi bekerja di ruangan dengan suhu udara yang rendah bisa menyebabkan hidung meler loh. Dalam istilah medis, kondisi ini dikenal dengan rhinitis vasomotor.

Rhinitis vasomotor adalah salah satu jenis rhintis non-alergi, yang disebabkan oleh perubahan suhu dan kelembapan udara. Kelenjar hidung akan menghasilkan lebih banyak lendir mukus supaya lapisan hidung tetap lembap.

Jadi begini, udara dingin dan kering dapat mengiritasi lapisan hidung, yang kemudian menyebabkan pembuluh darah di membran hidung membengkak. Akibatnya, kelenjar hidung akan menghasilkan lebih banyak lendir mukus supaya lapisan hidung tetap lembap.

Meski bukanlah kondisi yang berbahaya, hidung meler akibat paparan udara dingin dapat membuat tidak nyaman. Tapi, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan supaya tidak terus-terusan tersiksa dengan hidung meler saat udara dingin, seperti dilansir dari Menshealth.

influenza

Pakai jaket

Jika diharuskan untuk bekerja di ruangan ber-AC yang terlalu dingin, tutupi kepala, hidung, dan mulut Anda dengan syal atau kain yang hangat. Mengenakan jaket tebal juga bisa membantu. Intinya, lakukan apa pun yang membuat tubuh Anda hangat dan terlindungi dari paparan udara dingin secara langsung.

Minum air hangat

Air hangat dapat membantu meredakan peradangan di jaringan hidung dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung. Jika tak suka rasa air putih yang tawar, Anda bisa membuat secangkir teh atau jahe hangat. Tambahkan satu sendok madu atau perasan air lemon untuk memperkaya rasa dan membantu melegakan pernapasan.

Pakai humidifier

Humidifier adalah sebuah alat khusus yang dibuat untuk membantu melembapkan udara. Jika Anda berada di ruangan yang dingin atau bersuhu rendah, pengunaan humidifier dapat membantu melembapkan udara dan mengurangi iritasi pada saluran hidung serta bronkial.

Anda tidak memerlukan humidifier yang terlalu canggih atau mahal. Cukup pastikan Anda memilih ukuran humidifier yang tepat untuk ruangan tersebut, mudah dibersihkan, dan dapat mati secara otomatis jika tangki air habis saat Anda tidur atau keluar ruangan.

Semprot hidung

Hidung meler akibat rhinitis vasomotor biasanya akan sembuh sendiri setelah tidak lagi terpapar udara dingin. Namun, ada kalanya kondisi ini tidak juga membaik. Bahkan ingus Anda malah mengalir semakin deras meski Anda sudah menghindari paparan udara dingin.

Jika sudah begini, Anda bisa pakai obat antihistamin atau semprot hidung. Sejumlah obat semprot hidung bisa Anda temukan dengan mudah di apotek atau tanpa resep dokter. Namun, pastikan Anda membaca aturan pakainya dengan teliti sebelum menggunakan obat semprot hidung.

Jika merasa tidak paham dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan obat, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini