Konsumsi Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Pencernaan

Anabel Lerric, Jurnalis · Jum'at 04 September 2020 21:32 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 04 298 2272848 konsumsi-makanan-ini-untuk-jaga-kesehatan-pencernaan-Qk0qxn6sEz.jpg Madu. (Foto: Unsplash)

PENCERNAAN merupakan hal sangat penting dalam tubuh manusia. Maka itu, kondisinya perlu dijaga agar tidak mengalami gangguan kesehatan.

Di dalam pencernaan ada usus yang memiliki peran penting. Usus bertugas mengolah sisa makanan yang tidak bisa dicerna, membentuknya menjadi feses, kemudian dikeluarkan ketika buang air besar.

Baca juga: Disukai Banyak Kalangan, Nih 5 Manfaat Ikan Tuna yang Perlu Diketahui 

Dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, harus mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini lima makanan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan dan berfungsi menjaga pencernaan, sebagaimana dikutip dari NDTV.

1. Madu dan lemon

Madu dan lemon dengan air hangat dikenal dapat meningkatkan pencernaan dan kekebalan. Meminumnya di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

2. Pisang

Pisang memiliki manfaat untuk pencernaan yang sudah sangat terkenal, karena kandungan seratnya yang tinggi, yang juga penting untuk buang air besar yang baik. Pisang tunggal adalah tambahan yang mengenyangkan dan mengenyangkan saat sarapan.

Baca juga: Makan Kimchi Dipercaya Turunkan Risiko Tertular Covid-19 

3. Apel

Buah apel cukup banyak digemari orang di seluruh dunia karena rasanya yang manis. Kemudian apel juga sarat nutrisi yang baik bagi kesehatan. Apel kaya akan vitamin A, C, dan mengandung sejumlah mineral dan potasium. Ini membantu mengatasi masalah sembelit dan juga menjaga sistem pencernaan yang sehat berkat kaya serat.

Apel dapat dikonsumsi dengan cara apa pun, mulai menikmatinya secara langsung bersama dengan kulitnya, atau membuatnya sebagai campuran jus yang menyegarkan.

4. Mentimun

Mentimun mengandung enzim yang disebut Erepsin yang membantu pencernaan. Efek ajaib dari makanan sederhana ini bermacam-macam seperti memberikan bantuan dari keasaman lambung , gastritis dan tukak lambung. Sayuran menjadi rekomendasi untuk kesehatan usus.

5. Pepaya

Makan pagi adalah yang paling penting untuk menjaga sistem pencernaan, dan pepaya adalah makanan yang sempurna untuk memulai hari dengan untuk usus yang sehat. Memulai pagi dengan pepaya dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan sepanjang hari, karena enzim pencernaan yang disebut Papain hadir di dalamnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini