Suka Gagal Fokus? Mungkin Anda Terlalu Banyak Minum Susu

Wilda Fajriah, Jurnalis · Minggu 06 September 2020 15:16 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 06 298 2273415 suka-gagal-fokus-mungkin-anda-terlalu-banyak-minum-susu-Gn7KeaY5D5.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Gejala gangguan jantung

Sementara klaim ini belum sepenuhnya diverifikasi, sebuah penelitian kecil yang dilakukan oleh BMJ menemukan bahwa peminum susu yang minum lebih dari tiga gelas sehari memiliki tingkat komplikasi jantung yang lebih tinggi pada pria dan risiko berlebihan mengembangkan jenis kanker tertentu pada wanita.

Bagi mereka dengan kondisi yang sudah ada masalah jantung sebelumnya, minum susu dapat menjadi masalah dan dokter dapat membantu Anda memutuskan jumlah yang tepat yang aman untuk dikonsumsi.

Gangguan ingatan

Efek samping lain jika Anda mengonsumsi susu berlebih adalah gangguan ingatan. Gangguan ingatan ini dapat membuat Anda gagal fokus dan konsentrasi.

Menurut para ahli, kandungan kasein yang ada dalam jumlah tinggi pada produk susu bisa mengelabui reseptor otak tertentu dan mengeluarkan sinyal palsu. Beberapa juga mengatakan bahwa kelebihan produk susu, atau susu dapat berkontribusi pada kemungkinan seseorang mengembangkan masalah kesehatan mental seiring bertambahnya usia.

Di samping dari beberapa efek samping yang ditimbulkan susu, minum susu merupakan rutinitas yang baik mengingat banyaknya vitamin dan mineral yang terkandung di dalam susu.

Minum 1-2 gelas susu yang difortifikasi dan bersumber secara organik sudah cukup untuk menambah nutrisi Anda. Anda juga dapat mengatur jumlah Anda dengan minum susu dalam bentuk lain seperti keju, yoghurt, atau pertimbangkan opsi bebas laktosa.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini