6 Tips Cegah Penuaan Kulit di Usia 30-an dan 40-an

Mayang Magdalena Bengi, Jurnalis · Senin 07 September 2020 19:22 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 07 611 2274023 6-tips-cegah-penuaan-kulit-di-usia-30-an-dan-40-an-xBd5hbjUJI.jpg (Foto: Menshealth)

Bertambahnya umur dan gaya hidup yang buruk, seseorang dapat dengan mudah memiliki tanda-tanda penuaan. Anda yang memasuki usia 30-an cobalah beberapa tips mencegah penuaan.

Saat kita keluar rumah, kulit kita terpapar sinar matahari dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Stres dan kebiasaan gaya hidup yang buruk, seseorang dapat dengan mudah merusak sel-sel kulit yang baik.

Dilansir Okezone dari Timesofindia, cobalah 5 tips sederhana yang dapat menjaga kulit Anda tetap sehat di usia 30.

1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari

Paparan sinar UV matahari dapat merusak kulit Anda yang menyebabkan penuaan dini berupa hiperpigmentasi, bintik matahari, kerutan atau bintik-bintik. Untuk mencegahnya, selalu gunakan tabir surya di atas 30 SPF sebelum Anda keluar dan juga saat berada di dalam ruangan.

2. Makan makanan yang kaya Vitamin E

Vitamin ini kaya akan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas merusak sel kulit. Mereka meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit Anda. Makanan seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon kaya akan vitamin ini.

3. Jauhkan stres

Saat Anda sedang stres, kulit dan rambut Anda langsung memantulkannya. Lakukan hal-hal yang menenangkan indera Anda dan membuat Anda rileks. Anda bisa melakukan aktivitas positif seperti memasak, berlari, atau berolahraga jika itu membuat Anda tetap fokus.

 Bertambahnya umur dan gaya hidup yang buruk, seseorang dapat dengan mudah memiliki tanda-tanda penuaan.

Baca juga: Jaga Kebersihan Tangan Bisa Cegah Penularan Penyakit Hepatitis A

4. Selalu hapus make-up Anda

Tidur dengan make-up menyumbat pori-pori Anda yang dapat menyebabkan munculnya jerawat atau bahkan kerutan. Anda harus menghapus riasan apa pun di wajah Anda sebelum tidur. Ini membantu kulit Anda bernapas dan mencegah kotoran atau kotoran lain merembes ke dalamnya.

5. Melembabkan

Segera setelah Anda keluar dari bak mandi atau pancuran, oleskan selapis pelembab. Carilah bahan-bahan seperti gliserin, minyak mineral, atau asam hialuronat, yang membantu menahan kelembapan pada kulit.

6. Tetap terhidrasi

Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, kenyal dan halus. Dehidrasi dapat mempercepat munculnya kerutan dan garis halus.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini