Bertambahnya umur dan gaya hidup yang buruk, seseorang dapat dengan mudah memiliki tanda-tanda penuaan. Anda yang memasuki usia 30-an cobalah beberapa tips mencegah penuaan.
Saat kita keluar rumah, kulit kita terpapar sinar matahari dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Stres dan kebiasaan gaya hidup yang buruk, seseorang dapat dengan mudah merusak sel-sel kulit yang baik.
Dilansir Okezone dari Timesofindia, cobalah 5 tips sederhana yang dapat menjaga kulit Anda tetap sehat di usia 30.
1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Paparan sinar UV matahari dapat merusak kulit Anda yang menyebabkan penuaan dini berupa hiperpigmentasi, bintik matahari, kerutan atau bintik-bintik. Untuk mencegahnya, selalu gunakan tabir surya di atas 30 SPF sebelum Anda keluar dan juga saat berada di dalam ruangan.
2. Makan makanan yang kaya Vitamin E
Vitamin ini kaya akan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas merusak sel kulit. Mereka meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit Anda. Makanan seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon kaya akan vitamin ini.
3. Jauhkan stres
Saat Anda sedang stres, kulit dan rambut Anda langsung memantulkannya. Lakukan hal-hal yang menenangkan indera Anda dan membuat Anda rileks. Anda bisa melakukan aktivitas positif seperti memasak, berlari, atau berolahraga jika itu membuat Anda tetap fokus.
Baca juga: Jaga Kebersihan Tangan Bisa Cegah Penularan Penyakit Hepatitis A
