Ini Cara Supaya Anak-Anak Tidak Kecanduan Makanan Manis

Dewi Kania, Jurnalis · Selasa 08 September 2020 20:26 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 08 298 2274673 ini-cara-supaya-anak-anak-tidak-kecanduan-makanan-manis-xvwVbwzBWC.jpg Ilustrasi makanan manis permen. (Foto: Unsplash)

ADA sejumlah cara bisa dilakukan supaya anak-anak tidak kecanduan dengan makanan-makanan yang manis. Pasalnya, makanan atau camilan manis dikhawatirkan bisa menimbulkan hal-hal negatif, salah satunya menyebabkan obesitas.

Sejumlah ahli bahkan terus memberi tahu kepada para orangtua agar mampu menjaga anak-anaknya dari makanan manis. Misalnya kue, permen, hingga cokelat atau susu yang mengandung pemanis buatan.

Berikut ini cara supaya anak-anak tetap makan enak, tapi terbebas dari makanan manis, sebagaimana dikutip dari Independent.

1. Kontrol pola makan anak

Anak yang kenyang pasti tidak memilih untuk ngemil. Tapi jangan larang mereka jika ingin melahap makanan ringan. Maka itu, orangtua sangat penting membiasakan anaknya makan yang benar dengan nutrisi seimbang. Jika ingin ngemil, disarankan pilih buah segar setiap hari. Untuk biskuit dan cokelat, sesekali boleh diberikan sebagai variasi makanan ringan.

2. Terapkan makan sehat dalam keluarga

Sejak kecil, anak-anak belajar dari pengalaman dan kebiasaan di keluarganya. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tumbuh di kalangan keluarga suka makanan sehat, pasti akan mengikutinya. Ajarkan anak agar mau makan sehat setiap saat. Manfaatnya akan bisa dirasakan hingga dewasa dan dicontoh juga oleh keturunannya.

Ilustrasi permen. (Foto: Unsplash)

3. Berikan ragam makanan berbeda

Aneka makanan yang disajikan kepada anak-anak harus beragam. Ibu juga harus pintar mengombinasikan bahan makanan yang disukai anak-anak. Contohnya, berikan mereka kombinasi makanan sayuran dan buah yang beragam dengan sajian yang berbeda-beda.

4. Hindari minuman manis

Saat berbelanja di supermarket jangan sengaja membeli banyak stok minuman kemasan yang cenderung manis. Lebih baik berikan anak-anak jus segar tanpa gula atau smoothie yang kaya rasa. Supaya bervariasi, tambahkan sekaleng kecil yoghurt bernutrisi.

5. Harus mengolah makanan dengan kreatif

Coba sejak kecil ajarkan anak supaya mau makan sayuran. Ada banyak kreasi menarik saat mengolah sayuran. Ibu harus pintar-pintar cek rekomendasi dari media sosial, seperti Pinterest. Jangan biarkan anak bosan makan sayuran dengan berbagai ide kreatif yang menggoda selera mereka.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini