SAAT Anda gemar berolahraga, jangan lupa untuk menjaga asupan nutrisi harian. Karena Anda lebih banyak membutuhkan asupan nutrisi bergizi dari mulai karbohidrat, protein hingga lemak baik.
Sport Nutritionist Emilia Achmadi menjelaskan, asupan gizi menjadi hal mendasar yang harus diperhatikan dalam menopang tubuh seseorang yang gemar berolahraga. Termasuk juga para atlet, nutrisinya wajib diperhatikan.
Baca Juga: Kena Covid-19, Ini 3 Buah dan Makanan yang Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
“Olahraga untuk pembentukan dan kekuatan otot, maka fokus ditujukan pada jenis dan kuantitas karbohidrat serta protein," ujar Emilia lewat keterangan resmi Winning Meals Kachimeshi Ajinomoto, Kamis (10/9/2020).
Untuk daya tahan tubuh, sambung Emilia, juga dibutuhkan pada asupan protein dan mikronutrisi, seperti vitamin C dan seng. Namun, semua komponen nutrisi penting untuk physical development dan peak performance pencinta olahraga.
