4 Efek Kurang Minum Air Putih, Salah Satunya Bikin Sakit Kepala

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Senin 14 September 2020 19:07 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 14 481 2277670 4-efek-kurang-minum-air-putih-salah-satunya-bikin-sakit-kepala-MK5QpKc7Qc.jpg (Foto: Theoddsey)

Manusia membutuhkan air untuk membuat tubuhnya tetap sehat. Bila Anda kurang minum air putih, waspadalah dampak buruk yang bisa menimpa diri Anda.

Jika jumlah air yang kita minum cenderung sedikit, hal tersebut justru dapat memicu dehidrasi dengan gejala lain yang lebih luas. Berikut ini beberapa dampak apabila seseorang kurang minum air putih, seperti dikutip The Daily Meal.

Tidak fokus

Dua penelitian yang sama juga menyelediki efek dehidrasi pada kemampuan seseorang untuk berpikir jernih. Ditemukan bahwa dehidrasi tidak dapat membantu seseorang untuk berpikir jernih.

Sebaliknya, efek dari dehidrasi justru akan membuat seseorang kehilangan fokus. Jadi ingat, sebelum Anda mengikuti ujian, interview kerja, atau menghadiri rapat penting, pastikan Anda telah meminum air yang cukup.

Sakit kepala

Tidak hanya menguras energi, kurang minum air juga dapat memicu sakit kepala yang hebat. Pasalnya, tanpa air yang cukup, tubuh tidak dapat memenuhi kebutuhan sel-sel yang ada di dalam otak. Jika sudah demikian, otak Anda sebenarnya akan menyusut dan kehilangan cairan.

Saat otak menjauh dari tengkorak kepala, kepala Anda akan mulai merasakan sakit yang kuat dan terus menerus. Tidak perlu khawatir! Untuk menanggulanginya, Anda bisa meminum segelas H20 yang dapat menyegarkan tubuh dan menormalkan kembali fungsi otak.

 Manusia membutuhkan air untuk membuat tubuhnya tetap sehat.

Baca juga: 4 Jenis Buah yang Bisa Dibuat Jadi Masker Wajah Alami

Cepat lelah

Meski telah mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuh akan merasa cepat lelah jika dalam kondisi dehidrasi. Tanpa asupan air yang cukup, proses metabolisme di dalam tubuh akan terhambat. Secara tidak langsung, hal ini akan memicu timbulnya dehidrasi yang dapat menguras energi Anda.

Mudah marah

Saat kelaparan sebagian orang memang cenderung mudah tersulur emosi. Tapi tahukah Anda jika hal tersebut juga berlaku ketika Anda sedang kehausan? Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat memengaruhi suasana hati manusia secara signifikan.

Bahkan penelitian lain menyebutkan, sesehat apapun kondisi seorang wanita, saat mengalami dehidrasi medium suasana hati mereka akan menurun drastis dan mudah murah. Oleh karena itu, sebelum Anda membentak rekan kerja, segera isi botol air tubuh tetap terhidrasi.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini