Tips Cegah Demensia dan Cara agar Tetap Produktif

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Senin 14 September 2020 21:11 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 14 481 2277721 tips-cegah-demensia-dan-cara-agar-tetap-produktif-J32mHCENCg.jpg Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

DEMENSIA menjadi salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh masyarakat. Berdasarkan Canadian Society 2010, sebanyak 62 persen masyarakat mengalami alzheimer, disusul dengan vascular dementia sebesar 17 persen, demensia, demensia with lewy body sebesar 4 persen serta frontotemporal demensia dan parkinson demensia sebesar 2 persen.

Orang yang mengalami demensia atau lebih dikenal dengan kepikunan tidak bisa sembuh. Penyakit malah bisa semakin bertambah parah jika seseorang tidak bisa mengontrolnya dengan baik. Namun bukan berarti penyakit ini tak bisa dicegah. Terdapat beberapa cara untuk mencegah terjadinya penyakit ini.

Dalam Digital Media Briefing ‘Pikun Bukan Hal Normal, Kenali Gejala dan Segera Obati’, Senin (14/9/2020), berikut lima cara mencegah kepikunan sejak dini. Yuk dicoba.

1. Cegah dan kurangi stres:

a. Kembangkan hobi, kesenian kegiatan sosial

b. Pendalaman spiritual

2. Diet sehat dan pemakaian anti-oksidan, vit C dan E, dan lain-lain

3. Latihan fisik teratur, aerobik yang kuat

4. Hindari rokok dan alkohol

5. Mengendalikan faktor risiko (darah tinggi, kencing manis, kolesterol)

Apabila seseorang sudah terkena demensia atau kepikunan, Anda tidak perlu berkecil hati. Anda bisa melakukan beberapa hal agar tetap produktif, beberapa di antaranya adalah:

1. Menjaga kesehatan jantung

2. Bergerak, berolahraga dan tetap produktif

3. Mengonsumsi buah dan sayur, penuhi kecukupan gizi

4. Menstimulasi otak, fisik, mental dan spiritual

5. Bersosialisasi dan beraktivitas positif.

 Demensia menjadi salah satu penyakit yang paling sering dialami oleh masyarakat.

Baca juga: Penderita Masalah Lambung, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Ya

(ahl)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini