5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Jum'at 18 September 2020 14:42 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 18 298 2279926 5-tips-diet-mudah-dan-sehat-dicoba-yuk-40cARswawa.jpg Sayur dan buah (Foto: Good House Keeping)

4. Tambah persediaan makanan sehat

Salah satu cara untuk menghindari godaan makan makanan kurang sehat atau berkalori tinggi adalah menyingkirkannya dari dapur Anda. Mulai sekarang, singkirkan persediaan camilan kripik kentang atau cookies dari lemari makanan di dapur.

Penuhi kulkas dengan sayur, buah, yogurt dan beragam makanan bernutrisi lainnya. Jika makanan sehat itu ada di depan mata, maka pasti Anda jadi termotivasi untuk menyantapnya.

5. Perbanyak makan protein dan serat

Protein dan serat adalah dua jenis makanan yang bisa membantu Anda untuk kenyang lebih lama. Jika Anda menambah banyak protein dan serat di dalam menu harian, maka keinginan untuk menyantap junk food pun jadi berkurang.

Contoh makanan kaya protein dan serat antara lain telur, daging tanpa lemak, dada ayam, kacang-kacangan. Sayur, buah dan kacang-kacangan juga banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini