5 Cara Ampuh Atasi Kecemasan di Tengah Pandemi Covid-19

Novie Fauziah, Jurnalis · Jum'at 18 September 2020 11:23 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 18 481 2279788 5-cara-ampuh-atasi-kecemasan-di-tengah-pandemi-covid-19-j2RATbo4Sd.jpg Cemas akibat pandemi Covid-19 (Foto: Healthshots)

4. Makan sehat

Makan banyak buah dan sayuran, dan menghindari terlalu banyak gula jadi salah satu cara untuk mengurangi rasa cemas. Penurunan gula darah yang terjadi dapat membuat kamu merasa cemas. Cobalah untuk menghindari minum terlalu banyak teh dan kopi, karena kafein di dalamnya dapat meningkatkan kecemasan.

5. Terapi

Beberapa orang menemukan bahwa terapi atau latihan, seperti relaksasi, meditasi, yoga, atau tai chi, dapat membantu mengatasi kecemasan. Coba praktikkan saat di rumah saja selama pandemi ya.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini