Terjebak Emosi, Berikut 5 Cara Mengatasinya

Wilda Fajriah, Jurnalis · Senin 21 September 2020 16:33 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 21 612 2281271 terjebak-emosi-berikut-5-cara-mengatasinya-lpX5U4OzDx.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

Kelola emosi satu per satu

Emosi

Setelah Anda dapat mengidentifikasi emosi Anda, Anda perlu menggali lebih dalam dan mengetahui apa sebenarnya yang memicunya. Dengan langkah ini, Anda perlu memastikan bahwa Anda telah mengungkapkan emosi Anda. Anda tidak harus terus menutupinya meskipun Anda menginginkannya. Satu-satunya cara untuk mengatasi terjebak emosional adalah ketika Anda mulai menangani emosi daripada menguburnya lagi.

Mulailah penyembuhan

Terjebak secara emosional adalah tentang mengetahui apa yang memicu Anda dan emosi apa yang Anda rasakan. Melepaskan diri adalah tentang menyadari dan menerima ini, menemukan penyebabnya, dan kemudian membuat perubahan. Waktu untuk mencapai titik ini berbeda dari satu orang ke orang lain. Buat perubahan kecil dalam hidup, lingkungan, dan kebiasaan Anda.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini